Estoy muy feliz de presentarte mi nuevo ebook: “Guía para vivir en armonía con las estaciones”.
El objetivo de esta guía es ayudarte a conectar con los ciclos de la naturaleza y aprovechar al máximo la energía de cada estación, al mismo tiempo que cuidas de tu salud y bienestar emocional.
Es un libro digital en formato PDF, se puede leer tanto en el teléfono, como en una tablet o en el ordenador.
Detrás de estas páginas hay muchas horas de estudio, investigación y experimentación en primera persona. Es un tema que me apasiona, por ello, he creado una guía súper completa en la que uno ciencia, psicología, biología, medicina china y espiritualidad.
A continuación, te cuento un poquito lo que vas a encontrar dentro del ebook.
La relación entre las estaciones y el ser humano
En la antigüedad el ser humano vivía profundamente conectado con la naturaleza y sus ciclos. Los cambios de estación han sido importantes para todas las culturas del planeta, no solo porque marcaban los cambios externos como el clima, sino porque también implicaban transformaciones internas a nivel físico, mental y emocional.
En este primer capítulo, analizamos cómo los nuevos estilos de vida más modernos y acelerados nos han ido desconectando de los ciclos naturales.
Vivir en una sociedad que va a contracorriente de la naturaleza influye en que nos sintamos sin energía y enfermemos con más facilidad. De hecho, según un informe de 2022, España es el país del mundo que más Diazepam consume. Cada vez hay más personas con estrés y ansiedad debido a un estilo de vida en el que reina la prisa, la productividad, el exceso de estímulos, las obligaciones y una total desconexión de la naturaleza, por lo tanto, de nosotros mismos.
Esta guía está pensada para que vuelvas a conectar con los ritmos y ciclos estacionales aprovechándolos a tu favor y así conseguir una mayor calidad de vida.
Ideas para vivir en armonía con las estaciones
En este apartado vas a encontrar un montón de ideas útiles para incorporar en tu día a día: alimentación, conexión con la naturaleza, autocuidado, salud, meditación, ideas para crear un altar y ritual de bienvenida a las estaciones, etc.
Cada estación tiene su propia energía y es muy importante conocerla para adaptar nuestro estilo de vida al momento que estamos viviendo.
Dentro del apartado dedicado a cada estación, vas a encontrar un montón de información útil sobre cómo utilizar esa energía para aumentar tu bienestar y desarrollo personal.
¿Qué incluye?
Alimentos de temporada.
Conexión con la naturaleza.
Ideas para tu hogar.
Salud y medicina tradicional china.
Infusiones y hierbas adecuadas para la época.
Fase lunar.
Mindfulness y una meditación específica para cada estación.
Ideas para vivir en armonía con cada estación.
Haikus (poemas japoneses)
Primavera: renovación y renacimiento
Después del frío y largo invierno, la primavera llega con una energía renovadora llena de luz y vitalidad.
La naturaleza renace después del letargo invernal, las temperaturas más cálidas, los días largos o los campos llenos de flores nos inspiran y llenan de vida.
En este capítulo, descubrirás como utilizar la energía expansiva y creativa de la primavera a tu favor.
Astenia primaveral
En la transición del invierno a la primavera, algunas personas experimentan síntomas como cansancio, desánimo y falta de energía.
A este trastorno pasajero se le conoce como astenia primaveral.
En la guía ahondamos sobre el tema descubriendo los factores que más afectan, los síntomas y algunos consejos útiles para superarla.
Verano: luz y alegría
¡El verano es brillo, optimismo y alegría! La temporada perfecta para divertirse, conocer gente, realizar actividades al aire libre, viajar y estar en contacto con la naturaleza.
En este apartado también te hablo de la importancia de dedicar tiempo al autocuidado y al descanso durante la temporada estival.
Ya me contarás qué te parecen todas las ideas y planes chulos que te propongo para vivir en armonía con el verano
Otoño: soltar, dejar ir…
Con la llegada del otoño entramos en una época más introspectiva y calmada.
Me encanta este capítulo porque está muy en sintonía con la naturaleza. Es momento de desprendemos de aquello que ya no necesitamos al igual que hacen los árboles con sus hojas.
El otoño me parece una de las estaciones más inspiradoras, tanto es así que tengo una guía específica para esta estación: «Guía un otoño acogedor, momentos chulos»
Trastorno afectivo estacional (TAE)
El TAE es un tipo de depresión que se da en algunas personas durante los meses de otoño e invierno.
En el ebook te cuento por qué se produce, sus síntomas y los mejores tratamientos para afrontarlo.
Tanto la astenia primaveral como el trastorno afectivo estacional, están muy relacionados con nuestra desconexión de los ciclos estacionales y el agotamiento energético que se produce en nuestro cuerpo al intentar adaptarse a ellos.
¡Esta guía es el recurso perfecto para volver a recuperar la salud, la energía y el equilibrio en nuestras vidas!
Invierno: calma, recogimiento y muerte
Cerramos el ciclo de las estaciones con el invierno. La época más oscura en el exterior, pero la más adecuada para iluminar y nutrir nuestro mundo interior.
La energía invernal es calmada, todo en la naturaleza parece estar dormido.
En este capítulo, comprenderás la necesidad de bajar el ritmo y cuidar la energía vital para poder resurgir con fuerza en la siguiente primavera.
No te pierdas todas las ideas que te propongo para vivir en armonía con el invierno. Son muy importantes para disfrutar de una buena salud y bienestar durante el resto del año.
Beneficios de vivir en armonía con las estaciones
En el último capítulo, encontrarás la cantidad de beneficios a nivel físico, mental y emocional que nos aporta vivir en armonía con las estaciones y los ciclos naturales.
Descubrirás la gran importancia que tiene alinear nuestra vida al ritmo de la tierra. Es algo muy sanador
Deseo de todo corazón que esta guía te inspire a conectar con los ciclos de la naturaleza, su energía y a conseguir un mayor bienestar y equilibrio en tu vida.
¡Bienvenido/a a este viaje a través de las estaciones!
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